ABC Pisania

Bóle pleców to bardzo uciążliwa dolegliwość. Mogą one być spowodowane wieloma czynnikami. W bardzo wielu przypadkach bolą nas mięśnie, czasem też kręgosłup, a szczególnie jego lędźwiowa część – w tym przypadku mamy do czynienia z powszechnym schorzeniem, znanym pod potoczną nazwą „bóle krzyża”. Dolegliwości mięśniowo – kostne zlokalizowane w okolicy pleców występują najczęściej u osób starszych. Są one wynikiem przeciążenia, do którego cały czas dochodziło w młodszym wieku, kiedy jeszcze wydawało się nam, że jesteśmy sprawni i żaden wysiłek nie może nam zagrozić. Zazwyczaj to ciężka praca i nadwerężanie kręgosłupa jest przyczyną problemów w późniejszym wieku. Mimo że w czasie wysiłku nie odczuwamy bólu, w naszym organizmie non stop zachodzą zmiany. Np w sytuacji podnoszenia ciężkich przedmiotów, a co więcej niewłaściwego ich dźwigania, nasz kręgosłup dostosowuje się do założeń, które przed nim stawiamy. Dlatego też po zaprzestaniu pracy nieprosto jest mu wrócić do poprzedniego stanu, co skutkuje w bardzo wielu przypadkach nagromadzeniem się schorzeń kręgosłupa oraz dodatkowo schorzeń mięśniowych. Ból pleców to groźna dolegliwość. Nie jesteśmy bowiem w stanie sami stwierdzić co nam dolega. Konieczne są specjalistyczne badania i podjęcie leczenia pod okiem fachowca. Szczególnie niebezpieczny jest ból krzyża, gdyż może on wskazywać na postępującą chorobę kręgosłupa. Nieleczony kręgosłup natomiast stwarza nawet zagrożenie niepełnosprawnością. Oprócz tego, że ból przy wykonywaniu codziennych czynności, takich jak siadanie, wstawanie, a nawet leżenie jest bardzo silny i powoduje olbrzymi dyskomfort, choroba pozostawiona sama sobie może przyczynić się do kalectwa. Musimy pamiętać i być świadomi tego, że leki przeciwbólowe nie pomogą nam zwalczyć choroby. Działają jedynie przez określony czas, tłumiąc ból. Natomiast by rzeczywiście pozbyć się problemów, trzeba podjąć leczenie. Przede wszystkim powinniśmy zrobić sobie komplet badań, dzięki którym będzie można stwierdzić przyczynę bólu. W przypadku osób starszych badania takie zaleca się profilaktycznie, by można było szybko zareagować i zapobiec rozwinięciu się schorzenia. Każdego dnia warto również przeznaczyć kwadrans na wykonanie krótkiej gimnastyki w lokalu mieszkalnego. Powtarzane rano i wieczorem skłony, przysiady, tzw. rowerek oraz dodatkowo ćwiczenia rozciągające kolejne partie mięśni pomagają zachować elastyczność i sprawność mięśni szkieletowych, pobudzają krążenie i efektywnie odprężają. Zwalczają tym samym ból mięśni, a też są pomocne na inne typy bólu. żeby mieć zdrowy kręgosłup, w trakcie siedzenia powinno się podpierać plecy, w szczególności w okolicy lędźwiowej, oraz dodatkowo przenigdy nie podnosić ciężkich przedmiotów z pozycji pochylonej przy wyprostowanych nogach. Tę czynność realizujemy z ugiętych kolan, z wyprostowanymi plecami. Bóle kręgosłupa spowodowane są w znaczącej liczbie sytuacji zmianami zwyrodnieniowymi, uciskiem krążków międzykręgowych na korzenie nerwowe, a też nadmiernym napięciem mięśni na skutek pracy fizycznej, wadliwej postawy albo stresu –wyjaśnia Jacek Nawrocki, ortopeda. – Bóle kręgosłupa mogą być też wywołane nadwagą. Nadmierna masa ciała i tkanka tłuszczowa powodują, że tkanki okołostawowe i stawy wykonują dodatkową, mocno obciążającą je pracę.